Última etapa de la antidieta

Si ya estás en tu peso, y lo que quieres es mantenerte así, aquí te damos algunos consejos para que conserves tu peso y hagas la integración de más alimentos en tu dieta.

Para la última etapa de la antidieta tendremos que utilizar la información dada al principio. ¿Recuerdas las reglas de los alimentos y cómo consumirlos?

Si no, no te preocupes, regresa al Día 1 y ahí encontrarás toda la información necesaria.

Ahora estás a punto de empezar a integrarte a la vida normal, ya sabemos que haciendo la correcta combinación tu peso va hacia abajo, ahora es tiempo de que sepas cómo manejar los alimentos que si te suben de peso.

Empezaremos por recordar el tiempo de espera para cambiar de un alimento a otro.

  • Después de ingerir frutas esperar 30 minutos antes de comer cualquier otro alimento.
  • Después de ensaladas crudas el tiempo de espera es de 2 horas.
  • Después de comida sin carne esperar 3 horas.
  • Después de comida con carne esperar 4 horas.
  • Después de comida mal combinada esperar 8 horas.

Si por ejemplo comieras algo mal combinado, por ejemplo frutas con leche es un solo ácido el que baja al estómago para descomponer estos alimentos. Las frutas quedarán en espera en el estomago hasta ser expulsadas, hacia el intestino; pero mientras tanto fermentarán y se pudrirán allí generando ácidos tóxicos en el cuerpo. A causa de esto se producirán gases, acides, indigestión, nos faltará energía para sentirnos lúcidos. Nos sentiremos pesados. Cuando estos dos alimentos llegan juntos al estómago, el cuerpo no sabe lo que hacer con uno de ellos.

Estos alimentos tardan 8 horas en salir del estomago y entre 20 y 40 horas para completar su recorrido por los intestinos. La energía que gastan estos procedimientos es increíble y uno se siente cansado, sin energía para otra actividad. Al fermentarse los alimentos producen alcohol con las mismas consecuencias para el hígado como si lo hubiéramos bebido.

Inevitablemente algún día comerás algo mal combinado, es el momento de conocer a base de prueba y error lo que harás ahora. Si te es imposible esperar las 8 horas para seguir con tus horarios de comida lo ideal sería hacer un ayuno de 24 horas solo comiendo en salas de vegetales con frutas y agua natural.

Si acostumbras tomar el peso diariamente, lo que ya sabrás es que alimentos rechaza tu cuerpo y cuáles aún con dificultad asimila con mayor rapidez.

Recuerda que siempre podrás iniciar el plan de nuevo.