Libro de trabajo Mejora tu autoestima en 30 días

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Este es un libro de trabajo basado en técnicas cognitivas y ejercicios prácticos que te ayudarán a elevar tu consciencia con respecto a ti mismo y a lo que vives diariamente. Están diseñados para identificar las causas de una baja autoestima y poca confianza en ti mismo, para después comenzar a modificar los patrones negativos desde el fondo de ti.

Las técnicas que verás y utilizarás en este libro fueron creadas por doctores y psicoterapeutas especializados en el manejo de autoestima y los problemas que esto conlleva.

 

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Descripción

El cómo te ves y cómo te tratas a ti mismo se ve reflejado en tus experiencias diarias, en tus relaciones personales y en tu felicidad.

Cuando te amas a ti mismo y reconoces todo lo bueno que hay en ti eres capaz de ver la vida con una visión diferente.

Cambia tu imagen personal interna, tu mundo cambia para bien.

Cuando logras este cambio en ti mismo se verá reflejado en tus relaciones sanas y amorosas, te sentirás más confiado y más seguro de ti y obtendrás el éxito en tu vida laboral y personal que tanto has deseado.

¿En qué te puede ayudar este libro de trabajo?

Aunque no lo creas muchos de los problemas que ves en tu vida actualmente están directamente relacionados con tu amor propio y la confianza en ti mismo.

Con este programa te darás cuenta que muchas cosas que piensas y comportamientos que tienes se deben a cosas que has almacenado en tu subconsciente desde que eras niño.

Yo te llevaré de la mano para que identifiques esas situaciones que se quedarón grabadas y conscientemente puedas darles un significado diferente y cambiando así tu comportamiento desde el origen.

Una vez que hayas sanado tu interior y removido las emociones negativas de las experiencias pasadas de tu subconsciente, te mostraré como con hábitos y técnicas que incorporarás en tu vida podrás ir mejorando tu sentir, tu pensar y tu vida misma.

  • Mejora tus relaciones personales
  • Cuídate y ámate de manera apropiada eligiendo un estilo de vida saludable
  • Aprende a manejar el estrés y los problemas
  • Elimina síntomas psicosomáticos como: el insomnio, dolores de cabeza
  • Disminuye los síntomas de depresión o ansiedad
  • Deja de depender de otras personas para ser feliz
  • Evita ser reactivo
  • Mejora la forma en la que te comunicas (evita ser demasiado agresivo o pasivo)
  • Mejora tu desempeño
  • Mejora toda tu vida

Contenido Libro de trabajo Mejora tu autoestima en 30 días

Parte I: El Origen

Día 1 – Conoce todo acerca de la autoestima y el amor propio

Día 2 – Tu conversación interior

Día 3 – Tu Crítico Interior

Día 4 – Tu Tipo de Crítico Interior

Día 5 – Entiende a tu crítico interior

Día 6 – Establece una relación con tu crítico

Parte II: Periodo de Sanación

Día 7 – Descubre a tu niño interior

Día 8 – Reparentización

Día 9 – Diálogos con tu niño interior, parte 1

Día 10 – Diálogos con tu niño interior, parte 2

Día 11 – Diálogos con tu niño interior, parte 3

Día 12 – Diálogos con tu niño interior, parte 4

Día 13 – Diálogos con tu niño interior, parte 5

Parte III: La Transformación

Día 14 – Transforma a tu crítico interior

Día 15 – Negocia con tu crítico interior

Día 16 – Despierta a tu coach interior

Día 17 – Establece contacto con tu Mentor Interior

Día 18 – Comienza a vivir creativamente

Parte IV: Técnicas para tener confianza en ti mismo

Día 19 – Sé consciente de lo que piensas

Día 20 – Desarrolla la compasión por ti mismo

Día 21 – Aprende a manejar los errores

Día 22 – ¿Cómo actuar ante las críticas de otros?

Día 23 – Aprende a perdonarte y perdonar a los demás

Día 24 – Sé responsable de ti mismo y de tu vida

Parte V: Conócete y ámate

Día 25 – Evalúate de manera verdadera y precisa

Día 26 – Descubre tus verdaderas necesidades

Día 27 – Establece tus metas de vida

Día 28 – Aprecia y ama tu cuerpo

Día 29 – Visualización de autoestima

Día 30 – Amor incondicional hacía ti mismo

Prácticas para mantener tu autoestima

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