Diario de alimentación consciente – Descargable

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Si buscas olvidarte de las dietas y mejorar tu imagen personal, este diario de alimentación consciente te puede ayudar a lograrlo.

Este Diario de alimentación consciente te ayudará prestar atención a tus hábitos alimenticios y de cuidado personal lograrás detectar y cambiar lo necesario para lograr sentirte mejor contigo mismo, lograr tus objetivos de peso y sentirte más saludable de forma natural.

¿Qué recibes?

Un archivo PDF que contiene el diario para que lo imprimas cuantas veces quieres para llevar un registro de tu día a dúa.

Recibirás un correo con los datos para que puedas descargar tu PDF.

No recibirás ningún documento físico.

Estos documentos son sólo para uso personal.

Por favor no distribuyas ni copies estos documentos.

Descripción

La alimentación consciente te ayudará a conectarte nuevamente con tu cuerpo, a escuchar nuevamente las señales de saciedad y de hambre que ya hemos olvidado por las costumbre de comer sin darnos cuenta o de comer por hábito. Te ayudará a mejorar la relación que tienes con la comida, con tu cuerpo y contigo mismo.

Al utilizar este diario te darás cuenta que comienzas a disfrutar más de la comida, a detectar cuando estás comiendo emocionalmente, lo que te ayudará también a mejorar tu estado de ánimo y a aprender a manejar tus emociones de manera consciente. Así mismo, comenzarás un hábito de cuidar más de ti y de tu cuerpo, otorgándole mejores alimentos que te hagan sentir bien y cambiando tus hábitos alimenticios.

¿Qué es la alimentación consciente e intuitiva?

La alimentación consciente e intuitiva es algo que te puede ayudar a abandonarlas dietas para siempre y a alcanzar tu peso ideal sin restricciones, sin torturas y además haciendo de esto un cambio verdadero y perdurable y sobre todo de forma natural.

El comer conscientemente incluye:

  • Te das cuenta que quieres nutrir a tu cuerpo y eliges mejores opciones para hacerlo
  • Escuchar las señales naturales de tu cuerpo
  • Elegir comida que te gusta pero que también te nutre a ti y a tu cuerpo.
  • Reconoce e identificar como reaccionas a los alimentos que ingieres
  • Aprender a reconocer cuando tienes hambre y comes únicamente cuando quieres nutrirte.
  • Aprender a reconocer cuando ya te encuentras satisfecha y aceptas parar de comer.

La alimentación intuitiva te ayuda a darte cuenta el papel importante de tus emociones, cambiar todas las ideas y restricciones que tienes acerca de la comida y cambiarlas, te ayuda a utilizar la información nutricional sin juzgar y sobre todo el aprender a amar tu cuerpo sin importar cómo te veas.

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